Vitamine D et écrans solaires


Effets sur la vitamine D :

La vitamine D est essentielle  au métabolisme de l’os.   On a de plus en plus d’évidences pour d’autres bénéfices : amélioration de l’immunité et diminution de certains types de cancers. 

La synthèse de vitamine D débute avec une exposition de la peau aux UVB, qui initie la transformation en forme active.  S’il n’y a aucune synthèse cutanée, il n’y a pas de vitamine D active, l’apport alimentaire n’étant pas suffisant.

Les études ont démontré que l’utilisation de crèmes solaires par la population en général est mal faite et ne protège pas contre le soleil suffisamment pour diminuer la synthèse de vitamine D.  La quantité et la fréquence d’application sont en deçà des recommandations.  La plupart des gens appliquent de la crème solaire quand ils prévoient une exposition intense ou prolongée.  Le fait de savoir qu’ils ne brûleront pas leur permet de s’exposer plus longtemps, donc d’emmagasiner plus d’UV.

Notre commentaire

La protection solaire doit en général inclure une vêtement, rester à l’ombre le plus possible ET de la crème solaire.  L’utilisation de crème solaire seule est souvent insuffisante pour protéger correctement du soleil.  C’est ce qu’il faut comprendre de cet article.  De plus la plupart des gens n’utilisent pas assez de crème solaire.

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